Für ein Wellness-Wochenende ist es nicht unbedingt notwendig, das Haus zu verlassen, denn man kann noch eine selbstgemischte Maske ins Gesicht auftragen und die Lieblingsmusik anmachen und dies zusammen in der Badewanne genießen. Man sollte sich immer wieder etwas Gutes tun und eine Zwangspause einlegen. Mit einfachen Dingen kann man sich ein Wellness-Programm für den Geist und den Körper zusammenstellen.

Duftkerzen

Für angenehmes Licht reicht es, wenn Teelichter aufgestellt werden. Allerdings kann man mit Duftkerzen zusätzlich für einen angenehmen Grund sorgen. Für die Entspannung empfehlen sich vor allem Lavendeldüfte. Neben Duftkerzen kann man gedimmtes Licht nutzen, um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. Die Kerzen müssen nicht nur im Badezimmer aufgestellt werden. Diese können auch nach der Badewanne im Schlafzimmer angezündet werden, um vor dem Schlafen gehen eine entspannte Atmosphäre zu schaffen. Für einen erholsamen Schlaf ist es zu vermeiden, blaues Licht im Schlafzimmer zu haben. Im Schlafzimmer eignen sich eher sanfte und warme Töne.

Entspannung für das Gesicht

Als Augenmaske können Grünteebeutel und Gurkenscheiben verwendet werden. Diese sind straffend und beruhigen die Haut. Für eine Gesichtsmaske kann man Joghurt mit einem Teelöffel Honig versehen. In diese Mischung wird dann ein wenig Kurkuma Öl vermischt. Die Maske bleibt nach dem Auftragen ungefähr 15 Minuten auf dem Gesicht und wird anschließend mit lauwarmem Wasser abgetragen. Die Zusammensetzung der Maske ist deswegen sehr gut, da Honig antibakteriell wirkt und Joghurt Feuchtigkeit spendet. Das Kurkuma Öl hat eine Durchblutungsfördernde und abschwellende Wirkung. Als Alternative zu Badesalzen kann man einen Liter Milch ins Badewasser lassen. Milch wirkt auf die Haut sehr entspannend und spendete ebenfalls Feuchtigkeit. Auf Shop-Apotheke finden Sie einiges, was Sie für Ihre Auszeiten und Wellness-Tage nutzen können.

Musik zur Entspannung in der Badewanne

In der Badewanne kann man beispielsweise ein Buch lesen oder aber auch einfach zuhören. Hierfür kann ein Podcast oder auch die Lieblingsmusik gewählt werden. Auch gibt es bereits viele kostenlose Streams, auf der man klassische Musik zur Entspannung hören kann. Nach der Badewanne kann man die Haut verwöhnen, indem man sie mit Mandelöl oder Kokosöl eincremt.

Den Geist entspannen

In der heutigen Zeit ist es sehr wichtig, dem Geist regelmäßige Auszeiten zu geben. Die Auszeiten steigern das Wohlbefinden enorm. Man kann Soundbäder oder auch Meditationen durchführen, um dem Geist eine Auszeit zu verschaffen. Während der eine eher bei ruhiger Musik abschalten kann und den Alltag vergisst, konzentriert jemand anderes sich bei einer Meditation auf sein Inneres und auf den Geist. Es ist besonders wichtig, vor dem Schlafengehen keine ablenkenden äußeren Einflüsse auf sich einwirken zu lassen. Daher empfiehlt es sich, auf ein gutes Buch zurückzugreifen oder ein Hörbuch anzumachen, wenn man lieber zuhören möchte und nicht selbst lesen möchte, anstatt den Fernseher anzuschalten.